Domingo, 19 de Febrero
descansa
week's mileage: 56.4 km

Lunes, 20 de Febrero
Calentamiento: 2.4k
3 circuitos en el gimnasio
6.6 k accel. (4:20, 4:05, 3:55, 3:45, 3:35, 3:25)
10 x 100m rápido

Martes, 21 de Febrero
Calentamiento: 1.6k
1000m-2:59, 800-2:22, 600-1:45, 400-1:06, 200-0:30
1000m-2:59, 800-2:14, 600-1:40, 400-1:05, 200-0:28
(400m trotando entre cada ejercicio)
Descalentamiento: 1.2k